Maxaa soo badiyay galmada gadaal ?

maalmahaan waxaa soo batay su'aalaha la xiriira galmada dabada, taas maxaa keenay ? waa su'aal is weyddiin mudan, run ahaantii bulshada soomaaliyeed

waxyaabahan ma aqooni jirin in naag dabada lagaga tago, balse dhaqan ahaan waxay u arki jireen galmada dabada inay naagta ku furanto, marka waxay

yihiin sababaha keena galmada dabada ama soo badiyay waayaan dambe. waxyaalaha aan halkaan ku xusi doonno

waxaa ka mid ah :

1- filimada xunxun  oo soo batay waayahaan oo meel kasta soo galay
2- iyo qofka oo raadinayaa inuu wax tijaabiyo wax cusub isagoo aan eegaynin khatarta uu leeyahay
3- gabdhaha qaarkooda soo bartay iyagoo bikaaro ah si ay u ilaaliyaan bikaaradooda ayaa waxay dhiibaan dabada, arrintan carabta ayay ku badan tahay

xitaa maahmaah ayaa jirta oo ay dhahaan (gadaal saaxiibka ayaa iska leh horena calafka)
4- naagta ay marka ilmo badan dhasho nimanka qaarkoda waxay raadiyaan meel ciriiri ah markaas ayay dabada aadaan
5-  naagaha qaarkooda ayaa waxay ka dareemaan cuncun dabada markaas ayaynimankooda ka dalbaan ina meesha ka isticmaalaan

sababahaan iyo kuwo kaleba ha ahaadeenee ayaa badiyay galmada gadaal,
su'aalo badan ayaa la inaga soo weyddiiyaa dabada siiba dadka ku nool wadamada reer galbeedka,
marka waxaan leenahay galmada gadaal oo ah in haweeneyda laga galiyo duleelka xaartada waa mamnuuc laakin in lagu raaxaysto galmada foorarka iyadoo

la galinayo farjiga waa la oggolyahay ama in lagu raaxaysto labada bari dhexdooda iyadoo aan la galinaynin duleelka, dhibka ay leedahay galmada dabadana mar hore ayaan ka soo hadalnay
 

Talo haddii aad u baahan tahay booqo maamulka talooyin

maamul.com

Haddii aad xaas leedahay booqo

19 comments:

  1. Walaal waxaan ku waydiiyay hadii ay biyuhu iga yimaadaan muddo yar sida 1- 3 daqiiqo.. mar walba oo aan xaaskayga u tago biyuhu deg deg ayay u soo baxaan 1-3 daqiiqo marka daawo ma leedahay? waad mahadsantihiin

    ReplyDelete
  2. Anonymous5/02/2013

    sxb waxay ku xirnthy tarikhdaadi hore sida inaad siigo d=badnaayd ama cafimadka oo xoooga liita daawo toos ah m jirto lkn adiga aya kor u qaadi kare tusaale bil ha u tagin xaaskaaga bishana samaay exericise fara badan iyo cuno badan ka dib firi wax is badal ah inu kugu yimid

    ReplyDelete
  3. Anonymous5/04/2013

    maxaa lagu yareyaa calosha

    ReplyDelete
  4. Anonymous5/05/2013

    ascww

    marka galmada la samaynayo inay biyaha koobaad ee badani ninka dhakhso uga yimaadaani waa wax iska caadi ah oo raggu badan kooda kawada siman yihiin, marka labaad ayay badanaa biyuhu soo daahaan oo wakhti badan la wadi karaa galmada, Hadaad rabtid inayna biyuhu dhakhso kaa imaanin waxaa fiican inaad ku fikirtid inayna biyuhu dhakhso kaa imaanin ood xaaskaaga sifiican uqancisid, markasta ood dareentid inay biyihii kaa soo dhawaadeena waxyar galmada istaaji oo idinkoo iskula jira is qandhuufo/qanjaruufo ama is yara qaniin adoon aadna isu xanuujinayn, si uu dareenkaagu uyara badalmo..hadaad tahay nin ay biyuhu dhakhso ka imaanayaan oon mara ceshan karin, waxaa fiican inaad istiimka ama salsalaaxida hore ku dheeraatid oo marka ay xaaskaaga biyuhu ka soo dhawaadaan ay kaa dalbato inaad galisid,aad markaa galmada bilowdid, hadaad sidaas samaysid waxay ubadan tahay inaad isku mar biyo baxdaan, sidaas ayaadna labadiiinuba isku qancin kartaan in sha allaah

    wabilaahi tawfiiq..

    ReplyDelete
  5. maxaa ku garan karaa marka adaa qof jecashahy ama adaa u xiisto pls iga jawaaba

    ReplyDelete
  6. Anonymous6/08/2013

    Asc dhamaan akhyaarta webkaan aad ayad umahadsantihiin waxan qabaa su aal sida qof horeba idinsoo waydiiyay sidee lagu yareeyaa caloosha hadaan ahay qof dumara suasha labaad e aan qabo waa sidee loo adkeeyaa naasaha isoo jawaaba walala aad ayad umahadsantihiin wsc

    ReplyDelete
  7. Anonymous6/20/2013

    ascww wl gabadhu maku biyo bixi kartaa faraka ciyaarka iyada iyo ninkeeda dhexmara galmada ka hor maxayse ku garankartaa inay biyo baxday hadii aanay dareemin ama arag wax biyo ah.

    ReplyDelete
  8. caloosha waxaa lagu yareyn karaa inad ka tagto cuntada badan oo difinta leh, inaad socodka badsato, naasaha waxaa lagu adkeeyaa xulbada inaad cunto iyo inaad saliid saytuun mariso oo ku daliigto

    ReplyDelete
  9. taas waxay u noqonaysaa kacsiga gabadha, waayo naagaha way kala dareen badan yihiin

    ReplyDelete
  10. Anonymous6/29/2013

    asc waad kumahadsantahay walal jawaabtada lakin walal ma cunikaro xulbad urkeeda aya idhiba haday i urtana matag ayan kuwaashaa iskadaa in aan cunee macan booskeeda kubadali karaa se malahayaa qof wax iskaga gartay .mudo intee le eg aya layskuwadayaa o wax layskaga garankaraa wsc.

    ReplyDelete
  11. Anonymous6/29/2013

    asc dhamaan bahda webkaan walalayaal waxan qabaa su aal taas o ah se ninkayga u istiiminkaraa se raga qaybahee ay kahelaan raaxada ama ay ka qaatana istiin meelahee ugu jecelyihiin waxba kama aqaano wanan isku cusubnahay wanan ka xishoonayaa in aan taabto jirkiisa .

    ReplyDelete
  12. Anonymous7/05/2013

    aniga suaal baan qabaa

    ReplyDelete
  13. Anonymous7/05/2013

    asc salaanta mulimka ayaan idinku salaamey asxaabta waxaan ahay wiil dhalinyaro ah waxaan jiraaa 25 sano waxaan raaadinayaa guur xalaal eh waxaana aad ujeclahay gabdhaha buurbuuran marka fadlan hadeey jirto gabar i daneeyneeyso haiisoo jawaabto emailkeeyka waxaa weeye luqman20000@hotmail.com

    ReplyDelete
  14. Anonymous7/07/2013

    Afka sharooto isaga xir abaayo

    ReplyDelete
  15. Anonymous7/24/2013

    asc waad kumahadsantahay walal jawaabtada lakin walal ma cunikaro xulbad urkeeda aya idhiba haday i urtana matag ayan kuwaashaa iskadaa in aan cunee macan booskeeda kubadali karaa se malahayaa qof wax iskaga gartay .mudo intee le eg aya layskuwadayaa o wax layskaga garankaraa wsc.

    ReplyDelete
  16. Anonymous7/24/2013

    asc dhamaan bahda webkaan walalayaal waxan qabaa su aal taas o ah se ninkayga u istiiminkaraa se raga qaybahee ay kahelaan raaxada ama ay ka qaatana istiin meelahee ugu jecelyihiin waxba kama aqaano wanan isku cusubnahay wanan ka xishoonayaa in aan taabto jirkiisa .

    ReplyDelete
  17. xulbada ayaa maado wadada oo u roon naasaha marka isku day inaad iyada samaysato oo aad ku dhex darsato cuntada

    ReplyDelete
  18. Anonymous7/25/2013

    asc RG xulbada ma raashinka aan karinayo ayan kudaraya mise waxyabaha lacabo sida sharabka ama shaaha talabaad intee in le eg ayan wax iskaga garankaraa aad ayad umahadsantihin

    ReplyDelete
  19. xulbada suugada ayaad ku dhex samayn kartaa adigoo ku carfinaya xawaaji iwm , ma dareemaysid inaad xulbo cunaysid iyo in kale , mudada ay qaadanayso dadka way ku kala duwan yihiin, adiga waad iska garandoontaan haddii Alle idmo

    ReplyDelete

Copyright © Xidig The latest news and headlines . All rights reserved. Template by CB | Published By Kaizen Template | GWFL | KThemes